糖尿病は塞翁が馬なのだ

糖尿病をお持ちの方意見交換しませんか
私は2型糖尿病です。ＨｂＡ１ｃは７％台です。酒、ビールは飲んでいます。適量です。毎日1万歩は歩きます。アマリールとセイブルを服用しています。
今回、きな粉ドリンク（きな粉を牛乳で溶く）と「おから」を食事に取り入れました。
効果的食事で情報をお持ちの方は教えてください。

tounyoubyouha